Normalmente, según Henderson, una décima parte de la masa total de la sangre atraviesa los tejidos, mientras que con el ejercicio físico y con la sauna, aumenta a las tres cuartas partes, ya que se pone en juego un mayor número de capilares.

Este efecto sobre la circulación hace que los tejidos se oxigenen más y se vitalicen. Sabemos que el exceso de grasa en nuestro organismo se debe, en parte a una falta de aporte de oxígeno a los tejidos por disminución de la vascularización.

El trabajo que produce al corazón esta temperatura no es excesivo, aunque aumentan los latidos, ya que hay una mayor vasodilatación y una disminución de la resistencia periférica (los trabajos del Dr. Eisalo lo han demostrado), que, unido al mayor aporte del oxígeno al músculo cardíaco y a una disminución de sustancias tóxicas, realiza una especie de gimnasia cardíaca beneficiosa para este organismo. Prueba de ello es que los atletas nórdicos, especialmente los corredores de fondo, lo utilicen y forme parte de su entrenamiento.

En conversaciones sostenidas con médicos y entrenadores suecos y finlandeses, han podido comprobar que la sauna es un medio empleado por sus deportistas para mantener y mejorar su contextura física y que sistemáticamente forma parte de su entrenamiento. Según Prokop, docente de la Facultad de Medicina de Viena, la sauna aumenta el metabolismo merced a las condiciones hipertérmicas e hiperhémicas, pudiendo ser hasta más de un 40 por 100, pero no activa sólo los procesos desasimilatorios, sino hasta cierto grado, la asimilación forzando la regeneración de los tejidos y la acumulación de glucógeno en los músculos e hígado, lo que tiene una importancia extraordinaria para hipertrofiar y tonificar la musculatura. El Stress que constituye el baño finlandés, incrementa las actividades de la hipófisis y cápsulas suprarrenales.

Los trabajos de Pekkarinen y Kinumen (Acta Endocrinal Escandinava 7-828-1951) y las investigaciones hechas en España por el Dr. Puchol secretario del Instituto de Endocrinológia experimental, demuestran que después de un baño de sauna hay una disminución de los eosinófilos y un aumento de la excreción urinaria de 17 cetosteorides, lo cual, conduce a un aumento de la vigorización del organismo.

El hígado tiene entre otras, una función antitóxica: es el encargado de neutralizar todas las sustancias nocivas que se producen en nuestro organismo y como todas sus funciones dependen de la cantidad almacenada de glucosa (a más glucosa mejor función), es necesario que este órgano posea la mayor cantidad posible de esta sustancia. Como en todo ejercicio muscular intenso se gasta gran cantidad de azúcar y se producen sustacias tóxicas que han de ser eliminadas o neutralizadas, se ve claramente lo que el hígado tiene que trabajar después de una competición deportiva y podemos comprender el beneficio que significa para el organismo la sudoración, ya que, de esta manera, muchas de estas sustancias son eliminadas por la piel sin necesidad de ser neutralizadas por el hígado.

Por otra parte, los médicos finlandeses señalan que en las mujeres lactantes aumenta la secreción láctea después de este baño. Quizá sea ello debido al aumento de prolactina y corticolactina producido la alta temperatura en la forma de baño finlandés.